营养不足易掉发 "早脱族"要多吃10种食物

来源：爱美网论坛作者： 2014-05-28 10:12:20

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　　8、家禽

　　如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。

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责任编辑：董云鹏

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