彩虹饮食法——够量、够色、够好
人体所需要的能量和营养素主要从食物中获得。各种食物由于所含营养素的种类和数量不同，因而有营养价值高低之分，科学饮食有助于膳食均衡，更能帮助提升人体代谢能力，加速减肥进程。蔬果因为含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，一直都被视为每日不可缺少的营养素重要来源。其中，植物营养素更是提升人体生理机能的关键。那么，怎么吃才能保证植物营养素的最大摄取呢?营养师建议彩虹饮食法吃出健康瘦体质。
关键词：食物,营养,植物
