常见蓝紫色蔬果：蓝莓、葡萄、蜜枣、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑豆、黑芝麻、加州李、黑醋栗等。
低卡营养素植物推荐：
葡萄卡路里含量：43大卡/100g
葡萄的含糖量达8%～10%，因此每天食用约100克即可，不宜过量。吃葡萄的时候最好连皮一起吃，能加强减肥功效。因为葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有加速脂肪分解的功效。
关键词：食物,营养,植物
