夏季是一个容易上火的季节，如果要“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到预防和去火的目的。金银花泡茶能除暑清热，也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴特别适合夏季口干的人群。夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。所以，夏季应少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观。
水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对身体健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。因为有些水果不仅不能让你达到下火的目的，反而还会令你上火，所以，夏季下火也不能乱吃水果。
关键词：夏季,上火,清热
