1.理想的减肥食品：
低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康 的减重食品。
2.建造肌肉和修复细胞的必须
营养素：菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养 价值。
3.让
肌肤、毛发水当当：含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤 炎。
关键词：菇类,纤维,脂肪
