熟女养生秘笈：18个养生方让你年年如18

　　【日常篇】

　　1、涂好防晒霜买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。

　　2、建设优质性生活性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作 当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

　　3、保持脑活力最好的保持脑活力的运动是读书、打牌另有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分钟，可以让发生记忆力问题的可能性减少35%。

　　4、保护好视力戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要眼。选那些可以兴许100%阻止UV射线的太阳眼 镜。上午10点到下战书4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。

　　5、控制好体重所有的瘦身方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆　　车，你加进去的油料，都要把它用完。车 子不需要过量的油料，你的身体也是。

关键词：维生素,防晒霜,卡路里