王陇德院士：慢性病防控形势严峻 年轻化趋势明显

　长城新媒体12月10日讯(记者刘延丽)12月9日，“科协燕赵学堂”开讲。在首场活动中，河北省科协邀请中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德以《健康中国 从我做起》为题，介绍了中国慢性病防控的严峻形势，分析了当前我国慢性病患病率快速上升的原因，用深入浅出、通俗易懂的语言普及了慢性病防控及保健知识。

王陇德院士讲解慢性病知识。记者 刘延丽 摄

　　“中国慢性病防控形势严峻，2012年我国慢性病死亡占总死亡的86.6%，其中心脑血管病为首要死因，占慢性病死亡的51%，占总死亡的44.2%。”王陇德院士指出，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病发病人数持续增加。

　　2011年7月26日，世界银行发布的《创建健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》报告称，未来20年里，40岁以上人群中，慢病患者(心脑血管病、慢阻肺、糖尿病以及肺癌)人数将增长2-3倍。而且年轻化趋势明显。报告指出，中风对个体健康和生活造成的危害最大，据世界银行预测，假如不采取更有力的措施，中国的脑卒中发病病例数会直线上升。

　　王陇德院士介绍，当前我国慢性病患病率快速上升的主要原因包括：平均期望寿命的延长，老年人口的增加造就了慢病上升的基础；具有危险因素(高血压、血脂异常、高血糖、肥胖等)的人群大量增加。

百余人听讲。记者 刘延丽 摄

　　“肥胖是慢性病最主要的致病因素。”王陇德院士说，肥胖者相关疾病发病率增高，冠心病高2-5倍，高血压高2-6倍，糖尿病大约高4倍。并且，危险因素在不断向儿童蔓延，从1985-2010年25年间，我国儿童肥胖患病率从0.13%上升至4.95%，增长了30余倍。

　　王陇德院士分析，主要问题是摄入与消耗不平衡，不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量，部分居民摄入热能过多,被转化为脂肪储存，因而超重与肥胖的人数迅速增加。此外，体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动(如步行、上楼梯、做家务等)的减少是主要慢病发生的首要因素。

　　王陇德院士介绍了保持健康“四大处方”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而科学饮食要坚持“八字方针”——调整、维持、控制、增加。即调整进食顺序，身体条件允许的情况下，先吃水果后吃饭；维持高纤维素摄入，维持食物多样化；控制肉类、油脂、盐的摄入量；增加水果、奶、谷物及薯类食物。

　　除了健康的饮食还要保证适量的锻炼，主要以有氧运动为主，比如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳，或者器械、哑铃、拉力器、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　王陇德院士提醒，65岁以上老年人每周也应该进行2-3次8-10种的力量型锻炼，对于65岁及以上年龄组，每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

关键词：慢性病,年轻化