5分钟轻松制作有营养的健康早餐

　　“减肥”向来都是女生们的终身事业，对在减肥的女生来说，“吃”是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿，不但对身体有影响，还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓“一日之计在于晨”，早餐在三餐之中是最为重要的，一份丰富的早餐能让你一整天精神满满，今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧!

　　材料：

　　香蕉x1 (用汤匙令它变成糊状)

　　奇异籽2汤匙

　　肉桂粉1/4茶匙

　　麦皮1/2杯

　　杏仁奶3/4杯

　　云呢娜油1/4茶匙

　　做法：

　　1.睡觉前，将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌;放入雪柜备用。

　　2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合，放在雪柜中一晚，让麦皮吸收杏仁奶。

　　3.早上把两者混合，就可以享用了喔!

关键词：早餐,减肥,杏仁