夏天防晒 听听专家怎么说

　　出太阳的时候才要防晒，阴雨天就不必了？有些食物吃了帮助嫩肤，有的则促使皮肤变黑？相信还是有不少人不知道正确的防晒方法吧。即使人人都知道要防晒，有人因为怕麻烦，就裸着脸到处跑；有人不了解防晒的知识，而采用错误的防晒方法，导致防晒无效。因此，记者整理了如下几个话题，请南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任，来给大家谈谈夏天防晒的话题。

　　话题1

　　阴雨天可以不防晒吗？

　　很多人明白，太阳毒辣的时候，防晒的工作一定要做好，例如涂抹防晒霜、出门打伞戴帽子、穿上一层薄薄的防晒衣等等。但是，有些人在面对阴雨天的时候，就想着“反正今天又没有出太阳，是不是就可以不用搞这么麻烦。”

　　马小玲坦言，如果想让皮肤衰老得慢一点，你自己唯一能做的，也是唯一有效的，就是认真地防晒，因为皮肤的老化主要是“光老化”。

　　因此，无论是阴天还是晴天，只要出门就必须要防晒。

　　话题2

　　防晒指数越高越好？

　　面对市面上很多SPF30、SPF50等不同的防晒指数，作为普通的老百姓该怎么选择呢？是不是一款产品走天下呢？

　　马小玲告诉记者，想要做好防晒，还要注意防晒倍数。“防晒倍数有两个标准，一个是防晒指数，就是我们常说的SPF30/SPF50；另一个是防晒系数，P+，或者P+++这样用加号区分。”

　　她举例说，夏天室外活动的话，已经有黄褐斑的，或者容易晒出斑的人，就要用到50倍左右的，防晒系数三个加号。比如说，在室外时间短，那么做一般的防晒就可以了。

　　话题3

　　全家可以共用防晒霜吗？

　　有些人虽然养成了涂抹防晒霜的习惯，可是全家人都盯着一支防晒霜用，这可行吗？

　　马小玲表示，其实家庭成员中，大家的肤质可能不太一样，尤其是男性与女性的肤质就有区别，因此，应该根据肤质情况不同，选择一款适合自己的防晒霜。

　　尤其如果男性皮肤较容易出油的，应使用清爽不油腻的乳液状产品。

　　另外，男士最好不要用女士防晒用品，儿童专用的防晒产品也不要和成人的防晒产品混用。

　　话题4

　　留心食物美白红黑榜

　　有些人会觉得奇怪，我明明有做防晒工作，可是为什么还是会变黑呢？究竟哪里出了问题呢？

　　马小玲表示，其实，在一些饮食方面，大家也需要注意以下几个方面。首先，有些食物是可以帮助我们改善皮肤状态，起到补水美白的效果的。她表示，可多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量。

　　在美白黑榜单上有几款食物特别需要注意，她表示，夏天，尤其是要出门在阳光下暴晒的时候，尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃这些食物之后经过太阳一晒，会使得皮肤更容易变黑。

关键词：防晒,皮肤,食物