“加油！加油！”5月10日，河北邯郸市邯山区阳光实验小学的体育训练场上，四(8)班的王晨雨用32秒就跑完了200米。“每天的‘家庭体育活动’我都认真完成，成绩当然好了！”王晨雨活动着手腕略显得意地说。很难想到，半年前她还体弱多病。
王晨雨所说的“家庭体育活动”，是邯山区在全区中小学开创性增设的一项锻炼活动。就是要求每名学生每天参加体育锻炼，尽量由家长陪同完成，签字、打卡，再由专人跟踪问效和专业指导。旨在增强青少年体质，带动全民健身，增进亲子感情。
“现在中小学生普遍体质较差，放学后除了写作业就是看电视或玩手机，久坐久视，加上缺乏足够的健身活动，
很多孩子视力下降，‘小胖墩’体质随处可见。体质差，请假多，健康体测指标低于西方发达国家和相邻的日本、韩国等一些国家。”谈及活动初衷，邯山区教体局主管这项工作的韩文辉说。
2018年下半年始，邯山区教体局逐步探索实行“家庭体育活动，共享快乐健康”活动。他们根据不同年级段推出多类“套餐”作业，由学生“单选”或“多选”。农林路小学在参考项目中推出了跳皮筋、抖空竹等民间趣味项目；阳光实验小学组建了花样跳绳、花样篮球等社团；区实验小学开展“家庭体育亲子大比拼”……
学生们每天依据不同体质和项目进行20分钟至半小时不等的体育锻炼，各校推出了卡片记录、网上晒图、家长签名、家访调查、展示交流、测验竞赛等方法跟踪检验作业效果。
在光明南小学，每名学生的《健康成长监测表》上都显示了他们每天的运动量、身高、体重等变化，由老师跟踪监督，“补餐”指导。
校长满建明认为，家庭体育活动其实也是体育课在课下的延伸，课上讲到的技巧，再到家庭锻炼中去练习巩固，有助于学生和家长掌握科学的锻炼方法。现在，光明南小学体育水平整体跃升，足球等多项技能比赛在全省获奖。
10岁的闫祖维个矮体胖，几个月的锻炼后，个子高了不少，体重也从100多斤降到87斤，以前走路常喘的“小胖”如今成了“跑步健将”。以前爱感冒，现在身体素质也提高了。更重要的是，以前在家时经常窝在沙发里看电视或玩手机，现在晚上七点多就能把作业做完，然后和父母一起去锻炼。“根本不用督促，非常省心。”妈妈潘淑霞说。
家庭体育活动让学生和家长“在一起”时间长了，沟通更顺畅了。许多家长反映，孩子有话更愿意给他们说了，意志力也强了，性格更活泼开朗。
家长也从体育锻炼中收获了快乐和健康。在银行工作的申静宇坦言，她以前只能在跑步机上跑1公里，由于坚持和孩子锻炼，现在都拿到青岛马拉松比赛的奖牌，成了“运动达人”。
邯山区教体局党组书记张涛说，下一步，将结合学生居住小区进行分组，以合作锻炼小组组团运动，带动更多居民参与进来，以一带十，从家庭到社会，掀起全民健身热潮。
